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月经量少怎么办

作者:admin 关注: 评论: 时间:2019-01-31 10:17
详细内容

一、月经量少怎么办 1、调整心态:女人在月经期间情绪起伏都比较大,容易动怒。尤其是当月经出现异常的时候,还会出现紧张等情绪,心理上的压力会更大。此时此刻更应该调整好

一、月经量少怎么办


 
1、调整心态:女人在月经期间情绪起伏都比较大,容易动怒。尤其是当月经出现异常的时候,还会出现紧张等情绪,心理上的压力会更大。此时此刻更应该调整好自己的心态,赶走负面情绪,这样对调理月经才有帮助。
 
2、不要下冷水:很多女人都知道,来月经的时候最好不要下冷水。其实一般来说,经期是可以下冷水的。但是月经不正常的人就最好不要下冷水,以免受到寒冷的刺激,使情况变得更差。
 
3、多吃含铁和滋补的食物:月经量少的女性要多吃含铁和滋补性的食物。给身体补充足够的铁质,防止发生缺铁性贫血,滋补性的食物还可以增强体质。
 
4、拒绝生冷食物:月经正常的人,在月经期和月经期间吃一些生冷食物不会有太大的影响。但是月经量少的人在来月经前一个星期到月经结束这段时间都不要吃生冷的东西。
 
5、养成规律的作息习惯:既然作息无度是导致月经量少的原因之一,那么要把月经调理正常,就要养成规律的作息习惯,不要熬夜。
 
6、避免过于操劳:很多女性在经期都会感觉身体疲倦,腰酸背痛,如果再加上过度操劳,就会影响身体器官的功能,同时还会影响新陈代谢。所以女性朋友在月经期间,尽量让生活保持在休闲的状态,身心都不能过于劳累
 
 
 
二、月经量少怎么调理
 

 
1、来经前一个星期生冷不要吃(这是一定要注意的)对于月经正常的人来说,来经前或来经时吃生冷没什么,但对于月经不调的人是一定要注意的。
 
2、月经来的时候每天吃一杯红糖泡的开水。
 
3、月经来最好不要让自己太劳累了。
 
4、人的心情和压力都会影响月经的正常,所以尽量不要让自己过的太压抑了。
 
5、一般调经治疗内分泌的国外生理保健品效果比较可靠。
 
6、来经的时候最好不要下冷水,一般来说月经来是可以下冷水的,但对于月经不正常的人来说,最好还是不要下冷水!
 
7、月经不调一定要治疗好,否则这样不正常的月经,有可能会导致有以后不孕(当然不孕的人不一定是月经不调导致的
 
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