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喝蜂蜜水有什么好处

作者:admin 关注: 评论: 时间:2018-10-21 09:54
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一、喝蜂蜜水有什么好处 1、喝蜂蜜水可以缓解疲劳:一些白领,工作繁忙,在下午3-4点钟最容易出现疲劳了,这时候喝上一点蜂蜜,蜂蜜中的果糖和葡萄糖可以迅速的补充人体的养分和

一、喝蜂蜜水有什么好处


 
1、喝蜂蜜水可以缓解疲劳:一些白领,工作繁忙,在下午3-4点钟最容易出现疲劳了,这时候喝上一点蜂蜜,蜂蜜中的果糖和葡萄糖可以迅速的补充人体的养分和能量,使你从新恢复体力和精力。
 
2、喝酒后可以喝上一些蜂蜜:喝酒后头很晕,怎么办,可以喝上一些蜂蜜,蜂蜜中的果糖,可以使酒精更快的被分解,最后变成对人体没有危害的乙酸,因而起到解酒的作用,这种方法对喝红酒引起的头疼更有效果。
 
3、促进长寿 :前苏联学者曾调查了200多名百岁以上的老人,其中有143人为养蜂人,证实他们长寿与常吃蜂蜜有关。蜂蜜促进长寿的机制较复杂,是对人体的综合调理,而非简单地作用于某个器官。
 
4、改善睡眠 :蜂蜜可缓解神经紧张,促进睡眠,并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统,促进睡眠。
 
用法:神经衰弱者,每晚睡前一匙蜂蜜,可以改善睡眠。采自苹果花的苹果蜜的镇静功能较为突出。
 
5、保肝作用:蜂蜜对肝脏的保护作用,能为肝脏的代谢活动提供能量准备,能刺激肝组织再生,起到修复损伤的作用。
 
用法:慢性肝炎和肝功能不良者,可常吃蜂蜜,以改善肝功能。
 
6、抗疲劳:蜂蜜中的果糖,葡萄糖可以很快被吸收利用,改善血液的营状况。人体疲劳时服用蜂蜜,15分钟就可明显消除疲劳症状。
 
用法:脑力劳动者和熬夜的人,冲服蜂蜜水可使精力充沛。运动员在赛前15分钟服用蜂蜜,可帮助提高体能。
 
 
二、蜂蜜水的正确喝法


 
1、蜂蜜水用蜂蜜直接加低于60度的温水调匀就可以了。
 
2、至于甜度要看个人口味,喜欢甜的多加点蜂蜜,具体随各人口感你可以慢慢放慢慢调,知道自己觉得味道合适为止。
 
3、吃蜂蜜时,应用温水饮用,水温不应超过60度。如果热水冲进蜂蜜,会破坏其丰富的营养。
 
4、蜂蜜搭配其它食材会有不同的效果,比如蜂蜜可以加生姜、柠檬、枸杞、雪梨、红糖、菊花、金银花、肉桂等,具体用法要根据各人的体质而定。
 
 
 
三、蜂蜜水什么时间喝最好


 
1、蜂蜜水在早上喝是比较合适的,但人们在经过一晚的睡眠早上醒来时,身体里是比较缺水的,血管中的血液比较粘稠,因此早上醒来的第一杯水以温开水最好,可以冲淡血液的粘稠度,同时温水也能够避免刺激心脑血管。而蜂蜜水就可以在喝了温开水后约半个到一个小时时饮用。喝蜂蜜水时可以配合着早餐进行,这样能够有效帮助肠道蠕动,从而达到在早晨清除宿便,排毒养颜的作用。
 
2、到下午3、4点的时候,人们往往工作了一两个小时,这时候距离中饭午休也已经有两三个小时,距离晚餐也有两三个小时,中午储存的能量已消耗大半,正是最疲劳的时候。这个时候可以起来冲一杯温热的蜂蜜水,既可以让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒,还能够补充一些糖分和能量,为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。
 
3、现在工作生活的压力很大,很多人晚上都会加班加点进行工作。在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况。因此,熬夜工作的同时,喝一杯蜂蜜水,可以缓解疲劳,也能让疲惫的大脑补充一下能量。
 
4、但蜂蜜虽好,也不能过量食用。蜂蜜每天最多能够摄入100ml,每天二至三杯蜂蜜水,一杯放一勺蜂蜜就够了,饮食健康贵在平衡。同时注意最好别用开水来冲泡蜂蜜,而应当用60摄氏度以下的温水,因水温过度,会破坏蜂蜜的营养成份。
 
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