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黑枸杞有什么功效

作者:admin 关注: 评论: 时间:2018-11-28 13:15
详细内容

一、黑枸杞有什么功效 1、滋肝补肾:中医方面认为黑枸杞气性平味甘,服用之后不仅可以滋肝补肾,同时还可以增强身体免疫力,同时起到保护双眼以及养血补血的作用。 2、治疗高血

一、黑枸杞有什么功效
 

 
1、滋肝补肾:中医方面认为黑枸杞气性平味甘,服用之后不仅可以滋肝补肾,同时还可以增强身体免疫力,同时起到保护双眼以及养血补血的作用。
 
2、治疗高血压和高胆固醇:平时生活中将黑枸杞泡水喝还可以起到降血压的作用,这是因为黑枸杞中含有一种软化血管的物质,这样血管软化了体内的血压也会下降,最终起到治疗高血压的作用。
 
3、抗衰老:黑枸杞总含有大量的抗氧化物质,特别是维生素e、胡萝卜素、类黄酮以及枸杞多糖等,进入身体可以起到非常不错的抗氧化作用。第四:提高身体第四:免疫力
 
4、增强免疫力:将黑枸杞泡水喝还可以增强身体免疫力,对身体的保健效果非常的强。
 
5、促进睡眠:黑枸杞在一年四季中都非常适合服用,长期坚持服用可以促进身体健康,特别是对一些睡眠质量不好的情况有不错的疗效。
 
6、养肝明目:黑枸杞中含有枸杞糖,这种物质可以很好的促进肝脏健康,有效的减少对肝脏的损伤,同时也可以起到一定的修复作用。
 
7、补镍:黑枸杞中含有丰富的镍元素,服用之后可以促进身体就健康,但却不会出现镍元素中毒的情况,对人体有益无害。
 
8、防治癌症:黑枸杞中含有大量的花青素,这种物质是一种强效抗氧化剂,进入身体之后可以抑制早衰,对于一些过敏以及炎症有着不错的疗效。第九:防治心血管疾病
 
9、防治心血管疾病:将黑枸杞泡水喝的功效还包括了防治心血管疾病,还枸杞具有降血糖的作用,增强体内超氧化物歧化酶的活动,这样胰岛素的抗氧化能力也可以大大增强,有效的减轻对细胞的伤害。
 
 
 
二、黑枸杞的功效与作用


 
1、抵抗变老:它含有许多的原花青素,这种物质能够减慢人细胞和组织的变老速度,使人们保持年轻活力。在柴达木的天然生长的品种中,这种物质的含量就很高,非常适合女性长期服用。
 
 
 
2、提升免疫力:除了抵抗变老,它还能够增强人的免疫力,阻止细胞产生不好的变化,例如癌变,同时能够促进血液在身体各处的流通,保证血液的流动和循环。
 
3、改善睡眠:常吃它能够增强人们的睡眠情况,提高睡觉的质量。这是因为它含有许多的花青素,而这种物质能够保证毒素或其他化学物质无法侵害大脑,保证脑神经不轻易被氧气侵害,保证它的功能的稳定。
 
 
 
4、增进视力:它所含有的花青素除了能改善睡眠、增强免疫力、抵抗衰老外,还能提升我们的视力。这是因为,这种花青素能够防止度数较高的近视的发生并且能够有效减少视网膜脱落的状况。
 
5、补养肾部:它能提高人们的肾能力,非常适合肾虚的人食用。它所含有的某些有效物质,能够清除身体内的自由基,减少其对肾脏的伤害,平时多加食用还可以预防腰膝无力。
 
 
三、枸杞泡水喝的正确方法
 

 
1、炒菜、做粥的时候放一把。用黑枸杞泡水喝是最常见的,但黑枸杞中所含的维生素大多是水溶性的,遇热容易被破坏。推荐把干黑枸杞稍微泡一下,在炒菜、做粥时,或者是蒸包子、煮水饺时,放一点黑枸杞作配料就可以了。
 
2、像普通食物一样吃。吃黑枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边,不仅滋补,而且不会上火。
 
 
 
3、打豆浆的时候放一些。很多人都拿黑枸杞泡水喝,仅仅是简单浸泡一下,黑枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。可选择在用豆浆机打豆浆的时候,放上一小把黑枸杞,这样就能充分利用黑枸杞所含的各种营养物质和微量元素了。
 
4、干嚼黑枸杞比煲汤更。黑枸杞多糖是一种蛋白多糖,若用水煮加热提取,会使其变性而导致药效改善。因此,从食用方法上来说,直接嚼吃黑黑枸杞对营养成分的吸收会更加充分,更有利于发挥其保健效果。一般,健康的成年人每天吃20克左右的黑枸杞比较合适。如果是干嚼黑枸杞,吃的数量就要减半了,否则容易滋补过度。
 
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